「皮膚科に通っても、薬を塗っても
繰り返しできる大人ニキビ…」
「メイクで隠しきれない
赤みや茶色いニキビ跡…」
本当にしつこいニキビやニキビ跡、
鏡を見るたびに憂鬱になりますよね。
もしあなたが、根本からニキビが
できにくい肌質になりたい、
ニキビ跡を本気で薄くしたいと
考えているなら、美容鍼は
非常に有効な選択肢です。
この記事では、専門家である私が
- なぜ美容鍼がニキビ・ニキビ跡に効くのか
- 効果が出やすいニキビ跡の種類
- 改善までに必要な回数と期間の目安
などを、分かりやすく解説していきます。
美容鍼とは何か
美容鍼の基本知識
美容鍼は簡単に言うと『顔に鍼を刺すと美容効果が得られる』です。
美容鍼は、美容外科以外に直接筋肉にアプローチできる数少ない美容法であり、その作用こそが美容鍼の有効性の重要なポイントとなります。
よく言われるのが
・美容鍼良いよね
・美容鍼聞いたことある
・一回やってみたい
・友達がやってた
・YouTubeで有名人がやっていた
どうように機能するか
皮膚と筋肉に鍼を刺して微細な傷をつけることで自己治癒能力を高めて内側内面から肌を綺麗にしていく治療
この写真の女性はすごく綺麗ですよね。
美容鍼でここまで肌質が改善しました。
鍼の種類と選び方
ここはあんまり気にしなくて良いです。
どう言うことか。
鍼の会社ってなんてところなの？
鍼ってどれくらいの長さなの？
やり方ってどうなの？
って質問あると思うんですけど、
正直そんな気にしなくて良いです。笑
それを知ってさらに肌質が改善はしないです。
・国家資格の有無
・用途
・金額と設備環境
・患者様の体質を把握すること
がポイントです。
ニキビ・ニキビ跡と美容鍼の関係
ニキビの原因と美容鍼との関係
みなさん嫌いなニキビ。
本当に嫌ですよね。
自分もニキビには今でも悩まされています。
高校生の時なんか本当に顔全体にあって、
絶対にマスク外したくなかったです。
（マスクの隙間からもニキビが見えてましたけど）
このせいで高校生生活にはすごく弊害で楽しい高校生活、華やかな高校生活とは無縁の生活を送ってました。
大人になっても完全には消えず、フェイスラインや口周りにはできていて、困っています。
そもそもニキビの原因とは何か説明しますね。
写真で解説するとわかりやすいので
それで説明しますね！
ニキビができる原因は色々あります。
簡単にまとめるとこんな感じです！
・ホルモンバランスの乱れ
・皮脂の過剰分泌
・毛穴の詰まり
・アクネ菌の増殖
・生活習慣・ストレス
・食生活の影響
・スキンケアや外的要因
って感じです。
それぞれ説明していきますね。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスはとても大切ですね。
でも調節がすごく難しいと言われています。
トレーナー時代の時の先生が言っていたことが今でも覚えています。
『ホルモンバランスは例えるなら25mプールに一滴垂らすだけでも人間の体は乱れる。』と言ってました。それを調節するのはとても難しいこと。
ホルモン分泌で過剰や不足して病気になってしまうことがあります。
バセドウ病、糖尿病も一つですよね。
AIに「ニキビの原因ホルモンは？」って聞くと
ホルモン（特に男性ホルモン、女性の黄体ホルモン）は、皮脂の分泌を促進し、角栓をできやすくすることでニキビの主な原因となります。特に女性では、排卵後の生理前の期間に「黄体ホルモン」の分泌が増え、男性ホルモンの影響で皮脂が過剰になるため、ニキビが悪化しやすくなる
と出てきました。
shookiポイント
どれにも言える大切なことですが
原因（なぜ）・目的（ゴール）・解決（アイデア）・実行計画（行動）・検証（仮説）です。
これを元に全て落とし込んで説明していきますね。
例.ホルモンバランスの乱れの原因（20代女性会社員）
原因
・残業やストレスによって自律神経が乱れている
・睡眠の質が悪く、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌が乱れている
・甘いもの・脂っこいものを夜に食べがち
・ピルをやめた、また生理周期が乱れている
・スキンケアやメイク落としが不十分
👉『ホルモンバランスの乱れ』は”結果”であって、原因は生活習慣・ストレス・ホルモン周期の乱れにあることが多い
目的・ゴール設定の明確化（どうなりたいのか）
例：
・「ホルモンバランスを整えて、ニキビの再発を防ぎたい」
・「生理前の肌荒れを最小限にしたい」
・「常に安定した肌コンディションを保つたい」
👉ゴールを「治す」ではなく「繰り返さない」に長期的な改善につながる
解決策の立案（どうすればいい？）
原因に合わせて、具体的な解決策を考えます。
・睡眠：23時までに寝る、7時間以上確保
・食事：夜は脂質・糖質を控え、ビタミンB群を意識
・ストレス対策：週に１回リラックスタイム、趣味の時間を作る
・ホルモン周期に合わせたスキンケア
→生理前：鎮静系（CICA・アゼライン酸）
→排卵期：保湿重視
・美容鍼で自律神経とホルモンバランスを整える
👉「外からのケア」だけじゃなく、「内側のリズム改善」も必須
実行計画（どう動くのか）
「いつ・何をするか」を明確にする
| 行動内容 | 頻度 | 実行計画 |
| 就寝時間を23時にする | 毎日 | アラーム設定 |
| 夜ご飯の糖質を減らす | 平日 | 弁当持参、外食時に意識 |
| 美容鍼で自律神経を整える | 週1回 | 施術を予約 |
| 生理周期をアプリで記録 | 毎日 | 「ルナルナ」など活用 |
| スキンケアを周期で変える | 月2回 | 整理開始日を目安に切り替え |
👉「できる範囲から」始めることが大事
検証・振り返り（どうだったか？）
2〜3週間後に次のように確認します。
・ニキビの出るタイミングがずれたか
・生理前の肌荒れが減ったか
・生活習慣を無理なく続けられるか
👉改善が見られれば継続、効果が薄ければ「原因分析」に戻って再検討。
まとめ
| ステップ | 内容 |
| 原因 | ストレス・睡眠不足・食生活夜ホルモンの乱れ |
| 目的 | ニキビを繰り返さない算定した肌を作る |
| 解決策 | 生活改善＋周期別ケア＋ 美容鍼 |
| 実行 | 睡眠・食事・自律神経を習慣化 |
| 検証 | 肌の変化を記録・継続的に見直し |
美容鍼灸師の立場から考えるなら
「ホルモンバランスの乱れは原因じゃなく”サイン”なんです」
皮脂の過剰分泌
| ステップ | 内容 |
| 原因 | 乾燥・生活習慣・ストレスによる皮脂分泌の乱れ |
| 目的 | 過剰分泌を抑え、毛穴の詰まり・ニキビを防ぐ |
| 解決策 | 保湿重視・生活改善・美容鍼でホルモン安定 |
| 実行 | 朝ぬるま湯洗顔・睡眠改善、食事見直し |
| 検証 | テカリ・毛穴・ニキビ変化を記録 |
美容鍼灸師の視点
「皮脂が出過ぎているのは、肌が乾燥して”守ろう”としているサインなんです
皮脂を抑えるより、”出さなくていい肌”に整えることが大切です」
毛穴の詰まり
| ステップ | 内容 |
| 原因 | 古い角質や皮脂、メイク残り、ターンオーバーの乱れ |
| 目的 | 毛穴の詰まりを防ぎ、なめらかな肌を保つ |
| 解決策 | 酵素洗顔や角質ケアで詰まりを除去＋保湿でバリア機能を保つ |
| 実行 | 週１〜２回の酵素洗顔。毎日の丁寧なクレンジンング |
| 検証 | 毛穴の黒ずみ・ざらつきが減ったか、化粧のりの変化を確認 |
アクネ菌の増殖
| ステップ | 内容 |
| 原因 | 皮脂過多・詰まり・免疫低下・衛生環境の悪化 |
| 目的 | アクネ菌の増殖を抑え、炎症や赤みを防ぐ |
| 解決策 | 抗炎症ケア（CICA、アゼライン酸）＋清潔習慣 |
| 実行 | 洗顔・タオル・枕カバーを清潔に保つ、抗炎症系スキンケアを使用 |
| 検証 | 炎症ニキビの減少、赤み、痛みの軽減をチェック |
生活習慣・ストレス
| ステップ | 内容 |
| 原因 | 睡眠不足・自律神経の乱れ・ストレスホルモン増加 |
| 目的 | 自律神経を整え、肌の回復力を高める |
| 解決策 | 睡眠・運動・呼吸法・美容鍼でリラックス状態を作る |
| 実行 | 就寝23時・1日10分の呼吸法・週1美容鍼・軽運動 |
| 検証 | 肌荒れ周期が安定、生理前の悪化が軽減したかを観察 |
食生活の影響
| ステップ | 内容 |
| 原因 | 糖質・脂質・乳製品の取りすぎ、ビタミン不足 |
| 目的 | 栄養バランスを整え、皮脂や炎症をコントロールする |
| 解決策 | ビタミンB群・C・Eを意識、甘い・油物・乳製品 |
| 実行 | 1日1食は和食中心、間食はナッツ・果物に変更 |
| 検証 | ニキビ発生頻度、皮脂の変化、肌のトーンアップを確認 |
スキンケアや外的要因
| ステップ | 内容 |
| 原因 | 間違った洗顔・クレンジング・摩擦・紫外線・マスク蒸れ |
| 目的 | 肌への刺激を減らし、バリア機能を守る |
| 解決策 | 優しい洗顔・UVケア・保湿重視・摩擦レスなケア |
| 実行 | 朝晩の保湿・日焼け止め毎日・摩擦ゼロのタオル使用 |
| 検証 | 肌の赤み・乾燥・敏感反応の減少をチェック |
特に生活習慣・ストレスがみんな身近で悩んでいることかなって感じます。
この中でも比較的内的要因（自分で変えられる）のことで必須の商品を教えます。
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【肌質診断】ニキビ肌、脂性肌、乾燥肌…あなたに最適な美容医療とケアをプロが徹底解説
ニキビ跡やクレーターへの影響
ニキビ跡やクレーターは、ニキビが治った後に残る肌の凹凸です。
美容鍼は、肌の再生を促進するため、ニキビ跡の改善にも効果があります。
鍼による刺激がコラーゲン生成を促し、肌の質感を整えることで、クレーターの目立ちにくい肌へと導きます。
定期的な施術が、より良い結果をもたらすでしょう。
ニキビあっても大丈夫な理由
美容鍼は、ニキビがある状態でも施術が可能です。逆に効果的です。
鍼を刺すことで、炎症を抑え、血流を改善するため、ニキビの悪化を防ぐ効果があります。
施術中に痛みを感じることは少なく、むしろリラックス効果が得られることが多いです。
施術後は、肌がスッキリとし、ニキビの改善が期待できるため、安心して受けることができます。
美容鍼の施術回数と効果
美容鍼の効果を最大限に引き出すためには、施術回数や期間が重要です。
ここでは、効果的な施術の回数や改善までの期間について詳しく解説します。
効果的な施術回数
美容鍼の施術回数は、個々の肌の状態やニキビの程度によって異なりますが、一般的には初めの1ヶ月で4回程度の施術が推奨されます。
その後は、2週間に1回のペースで継続することが効果的です。
定期的な施術が、肌の状態を安定させ、ニキビの再発を防ぐ助けとなります。
改善までの期間と目安
美容鍼によるニキビやニキビ跡の改善には、通常3ヶ月から6ヶ月の期間が必要です。
個人差はありますが、早い段階で効果を実感する方も多いです。
施術を続けることで、肌の質感が改善され、ニキビの発生が減少することが期待できます。
根気よく続けることが大切です。
🌸 ニキビの回復曲線 🌸
炎症から治癒までのプロセス
📊 回復段階の説明
0-3日目（炎症期）: 赤み・腫れ・痛みが最も強い時期。適切なケアで悪化を防ぐことが重要です。
4-7日目（修復期）: 炎症が落ち着き始め、皮膚の修復プロセスが活発になります。
8-14日目（回復期）: 赤みが徐々に薄くなり、肌が正常な状態に戻っていきます。
※個人差があります: 肌質やニキビの種類、ケア方法によって回復速度は異なります。
個人差と症状応じた施術計画
美容鍼の効果は、個人の肌質やニキビの状態によって異なります。
施術を受ける際は、専門の鍼灸師と相談し、自分に合った施術計画を立てることが重要です。
肌の状態を定期的にチェックし、必要に応じて施術内容を見直すことで、より効果的な改善が期待できます。
美容鍼の施術過程
美容鍼の施術過程は、事前のカウンセリングから始まります。
施術者が肌の状態を確認し、最適な施術プランを提案します。
ここでは、施術の流れや施術後の変化について詳しく解説します。
施術時の流れ
ここが一番皆違うところです。アプローチの掛け方や使うものも変わってきます。
私の施術の流れを伝えていきます。
フェイスマッサージ（表情筋、頭皮マッサージ）
↓
美容鍼（フェイスライン、頭、症状に対して）
↓
電気を流す（10〜15分間）
↓
鍼を外す
↓
フェイスローラーで肌鎮静
↓
美容液導入、美容パック導入
こんな感じです。
施術後の変化と好転反応
施術直後の変化や感想
これは実際の施術直後に撮った写真です。
・小顔（表情筋が引き締められて小さくなる）フェイスランが引き上がる
・たるみ
・むくみ
・目がぱっちりする
ここら辺が一番美容鍼で即効性を感じるポイントかなって患者様の感想を聞いていて分かります。
施術後は、肌が一時的に赤くなることがありますが、これは血行が良くなった証拠です。
通常、数時間から数日で落ち着きます。
また、好転反応として、一時的にニキビが増えることもありますが、これは肌が新陳代謝を促進しているためです。
施術を続けることで、徐々に肌の状態が改善されていきます。
肌質改善に向けたアフターケア
美容鍼施術後は、適切なアフターケアが重要です。
保湿や紫外線対策をしっかり行うことで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
また、施術後は刺激の強い化粧品や洗顔料は避け、肌に優しい製品を使用することが推奨されます。
定期的な施術と合わせて、日常のケアも見直すことが大切です。
肌に優しい成分
きっと薬局で原材料名や成分表を見たくなること間違いなしですね。
肌に優しい保湿成分
- セラミド
- 皮膚バリア機能を強化
- 水分保持能力が高い
- 特にセラミド1, 2, 3が重要
- ヒアルロン酸
- 自重の1000倍の水分を保持
- 肌表面に潤いの膜を形成
- グリセリン
- 天然の保湿剤
- 刺激が少なく安全性が高い
- スクワラン
- 皮脂に近い成分
- 肌なじみが良く保護膜を形成
肌を整える成分
- ナイアシンアミド（ビタミンB3）
- 炎症を抑える
- バリア機能改善
- 刺激が少ない
- パンテノール（プロビタミンB5）
- 保湿・修復作用
- 抗炎症効果
- アラントイン
- 皮膚の修復を促進
- 刺激緩和作用
- ツボクサエキス（シカ成分）
- 鎮静・修復効果
- 敏感肌向け
優しい洗浄成分
- アミノ酸系界面活性剤: ココイルグリシンK、ラウロイルメチルアラニンNaなど
- ベタイン系: コカミドプロピルベタインなど
- 弱酸性で肌のpHに近い
他の施術方法との比較
美容鍼は、ニキビやニキビ跡の改善に効果的ですが、他の治療法と併用することで、より良い結果が得られることがあります。
ここでは、ダーマペンや皮膚科での治療との違いについて詳しく解説します。
皮膚科での治療と美容鍼の併用
皮膚科での治療は、薬物療法やレーザー治療などが一般的です。
これらの治療法は、ニキビの炎症を抑える効果がありますが、副作用が出ることもあります。
一方、美容鍼は副作用が少なく、肌の健康を促進するため、皮膚科での治療と併用することで、相乗効果が期待できます。
専門家と相談しながら、最適な治療法を選ぶことが大切です。
shookiポイント
私の場合高校生１年生の時からボコボコニキビがあったので、皮膚科に母親に言われ、通ってました。
処方されていたのはビタミン剤（C、B6）と塗布薬でした
自分が特に処方してもらっていたのは、
エピデュオと、ゼビアックスでした。
本当に今となっては神です。笑
エピデュオに関してはマジで効きます。
でもめちゃくちゃヒリヒリします。
夜も寝つくのに時間かかりました。
次の日肌が生まれ変わってます笑
さすが皮膚科の薬だなあって感じます。
整体や他のケア方法との関係
整体やマッサージは、体全体の血行を促進し、ストレスを軽減する効果があります。
美容鍼と併用することで、より効果的に肌の状態を改善することが可能です。
また、生活習慣の見直しや食事改善も、ニキビやニキビ跡の予防に役立ちます。
総合的なアプローチが、肌の健康を保つ鍵となります。
美容鍼に関するよくある質問
美容鍼に関しては、多くの疑問が寄せられます。
ここでは、治療中の痛みや副作用、効果を感じるまでの道のりについて詳しく解説します。
治療中の痛みや副作用
美容鍼は、一般的に痛みが少ない施術です。
鍼を刺す際のチクッとした感覚はありますが、ほとんどの方がリラックスして受けられます。
副作用としては、施術後に一時的に赤みが出ることがありますが、通常は数時間で収まります。
万が一、異常を感じた場合は、すぐに施術者に相談することが重要です。
美容鍼の効果を感じるまでの道のり
正直に言います。一回じゃ無理です。
一回のみの美容鍼で改善できる人がいたら教えていただきたいです。
美容鍼の効果を実感するまでには、個人差がありますが、通常は数回の施術を受けることで徐々に肌の改善が見られます。
初めての施術後は、肌がスッキリとし、血行が良くなるのを感じる方が多いです。
継続的な施術が、より良い結果をもたらすため、根気よく続けることが大切です。
ストレスや体質改善との関連
美容鍼は、ストレスを軽減し、自律神経を整える効果があります。
ストレスはニキビの原因の一つとされているため、ストレス管理が肌の健康に寄与します。
また、体質改善にもつながるため、内側からのアプローチが期待できます。
美容鍼を通じて、心身ともに健康を目指すことが可能です。
まとめ
美容鍼は、ニキビやニキビ跡の改善に効果的な施術法です。
施術の回数や期間、アフターケアをしっかり行うことで、より良い結果が得られます。
ここでは、施術の総括と今後のケアについてまとめます。
美容鍼とニキビ・ニキビ跡改善の総括
美容鍼は、血行促進やコラーゲン生成を助けることで、ニキビやニキビ跡の改善に寄与します。
定期的な施術が、肌の状態を安定させ、ニキビの再発を防ぐ助けとなります。
個々の肌の状態に応じた施術計画を立てることが、効果的な改善につながります。
施術後の注意点と心がけ
施術後は、肌をしっかりと保湿し、紫外線対策を行うことが重要です。
また、刺激の強い化粧品や洗顔料は避け、肌に優しい製品を使用することが推奨されます。
日常生活でも、ストレス管理や食事改善を心がけることで、肌の健康を保つことができます。
さらなる肌ケア方法の提案
美容鍼に加えて、スキンケアや生活習慣の見直しも重要です。
保湿や栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠を心がけることで、肌の状態をさらに改善することができます。
また、定期的な運動やストレス解消法を取り入れることで、心身ともに健康を保つことが可能です。
結論：美容鍼はニキビ・ニキビ跡に効果が期待できる
なぜなら美容鍼は、
肌の表面的なケアではなく、
肌が持つ「再生能力」そのものを
高めるアプローチだからです。
その鍵となるのが
肌のターンオーバーです。
あなたのニキビ跡、相談してみませんか？
「私のクレーター状のニキビ跡にも効く？」
「まずはどのくらいのペースで通えばいい？」
一人ひとり肌の状態は違います。
だからこそ、あなたの肌に合った
最適なアプローチを知ることが大切です。
現在、InstagramのDMにて、
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あなたのニキビや肌質のお悩みに、
専門家として直接お答えします。
無理な勧誘は一切ないのでご安心ください。
「ブログを見た」と一言添えて、
お気軽にメッセージを送ってくださいね。
未だフォロワーは０人で目標はゼロから１へ。
美容鍼灸師 嶋田将樹（しまだしょうき）
• 国家資格：はり師・きゅう師
• 所属：日本メディカル美容鍼協会（JMCAA）
• 活動エリア：神奈川（大和市）、大宮、浦和、横浜を中心に出張・レンタルスペース・自宅施術
• 得意分野：小顔・フェイスライン・むくみ改善・肌質改善
• 施術スタイル：美容鍼（電気あり・ヒト幹細胞美容液使用）、骨格矯正、指圧など
• 経歴：整骨院勤務を経て、2023年よりフリーランスとして美容鍼灸の活動を開始
• 実績：月20〜40名の施術を担当し、「フェイスラインが上がる」「小顔になれる」「肌質が変わる」と高評価を多数いただいています
• 理念：「美容鍼＝怖い・痛そう」というイメージをなくし、本当にいいものを気軽に体験してもらいたい。“ゼロから1へ”をモットーに、誰もが美しく幸せになれるお手伝いをしています
Instagramでは施術風景やセルフケアの情報も発信中。
➡ https://www.instagram.com/shooki_biyoushin/
💡 まとめ
今回は、美容鍼のニキビ・ニキビ跡への
効果について解説しました。
- ターンオーバーを正常化させ、肌の再生能力を高めるのが最大の強み
- 赤みのあるニキビ跡や、繰り返しできる大人ニキビに特に効果的
- 改善には最低3ヶ月、計画的に続けることが重要
長年悩み続けたその肌トラブル、
美容鍼という新しい選択肢で、
根本からの改善を目指してみませんか？
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