【顔がむくむ朝に！“フェイスライン復活”朝ケア5分ルーティン】
「朝、顔がパンパンで出かけるのが嫌になる…」
「寝起きの顔、まるで別人みたい…」
そんな“朝のむくみ”に悩むあなたに、
美容鍼灸師の私が実践＆提案している
フェイスライン復活！朝の5分ケアルーティンをご紹介します！
誰でもできて、今日からすぐ始められる内容なので、ぜひ明日の朝から試してみてくださいね。
■ なぜ朝は顔がむくみやすいの？
・寝ている間に水分が顔にたまりやすい
・塩分・水分の摂りすぎ、冷え、寝る姿勢が影響
・フェイスライン〜あご周りに重さ・ぼやけ感が出やすい
この“むくみ”を放っておくと、日中ずっと顔が重たい印象に…。
■ “フェイスライン復活”朝ケア5分ルーティン
【STEP1】温め（1分）：ホットタオル or 温感マスク
蒸しタオルや温感ジェルマスクを顔にのせて、血流をUP。
筋肉も緩みやすくなり、後のケア効果がぐんと高まります。
【STEP2】首ストレッチ（1分）
首を左右にゆっくり倒し、肩〜首をゆるめてリンパの通り道を開く準備。
このひと手間でむくみの流れやすさが大きく変わります。
【STEP3】フェイスライン流しマッサージ（2分）
あご先〜耳下に向かって指やフェイスローラーでやさしくなでる。
強く押さなくてOK！流すだけで老廃物がスッと動きます。
【STEP4】顔ヨガ（1分）
「ベーッ」と舌を思い切り出す→「すぼめた口で上へ引き上げ」
表情筋のスイッチが入り、血行促進＆むくみ飛ばしに◎
■ “朝ケアの相棒”おすすめグッズ3選
【1】ナイトフェイスマスク
・医師が大注目のヒト幹細胞
・旭化成高級シートマスク
・「乾燥肌、年齢サインが気になる…」そんな方へ
【2】フェイスかっさプレート
・指よりも広い面でやさしく流せる
・洗面所に置いておけば毎朝の習慣にしやすい◎
【3】La-VIE フォームローラー
・朝ストレッチと一緒に肩や首をゆるめる
・首こり改善 → 顔のむくみ予防にもつながります！
■ まとめ｜朝のむくみを5分でリセットしよう！
朝のむくみは“体の自然な反応”なので、
正しいケアをすればスッキリ回復できます。
毎朝たった5分で「フェイスラインが整った！」「メイクのりが違う！」と実感する方も多いんです。
自分に合った方法＆お気に入りのグッズで、
あなたも“むくみ知らずの小顔モーニング”を始めてみませんか？
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