【首こり・肩こりが小顔に影響！？“肩ゆるめ”でフェイスライン整える方法】
「フェイスラインがたるんできた気がする…」
「マッサージしても小顔にならない…」
実はその原因、首や肩の“コリ”かもしれません！
今回は、美容鍼灸師の私が実際の施術現場で感じている
“小顔と首・肩こりの関係”と、自宅でできる肩ゆるめケア＋おすすめグッズをご紹介します。
■ 首・肩こりがフェイスラインに与える影響とは？
・血流やリンパの流れが悪くなってむくみやすくなる
・咬筋（こうきん）が引っ張られ、フェイスラインがもたつく
・姿勢が悪くなり、顔が前に出てたるみや二重あごの原因に
美容鍼でも、首や肩をゆるめるだけで顔のむくみがスッと引くケースはとても多いです！
■ 自宅でできる「肩ゆるめケア」3ステップ
【1】耳下から鎖骨へ流すリンパマッサージ（30秒）
人差し指〜薬指の腹を使って、耳の下から鎖骨へやさしく撫でるようにマッサージ。
強く押さず、皮膚をなでるくらいの圧でOK！
【2】肩甲骨まわしストレッチ（1分）
両肩を耳に近づける→後ろへ大きくぐるっと回す。
深呼吸と合わせると、リラックス効果もアップします。
【3】ホットタオル or 温感グッズで首を温める
スマホ首・デスクワークで固まった首を温めるだけでも、血流がアップして顔色・むくみ改善に！
■ おすすめグッズ3選｜“肩ゆるめ美容”をサポート！
【1】ルルド ホットネックマッサージピロー
・温めながら首〜肩をじんわりほぐす
・デスクワーク後やお風呂あがりに◎
【2】La-VIE 肩甲骨はがしストレッチポール
・寝転んでゴロゴロするだけで肩甲骨まわりがゆるむ
・猫背や巻き肩改善にも！
【3】かっさローラー
・首すじ〜フェイスラインをやさしく流すだけ
・顔と首をつなぐ“むくみの通り道”ケアにおすすめ
■ まとめ｜フェイスラインは「肩」から整える
小顔ケアというと、つい“顔ばかり”に注目しがちですが、
本当に大事なのは「肩と首の緊張を取ること」。
肩がふっとゆるむと、顔のむくみや重たさが取れる感覚がきっと実感できますよ。
美容鍼灸でも大事にしている「肩から整える小顔ケア」
ぜひご自宅でも取り入れてみてくださいね！
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