【プロが解説】小顔になりたいなら「これだけはNG」な習慣5選
「毎日ローラーやマッサージしてるのに、全然小顔にならない…」
そんな方、実は“日常の習慣”で逆に顔が大きくなっているかもしれません！
美容鍼灸師として数千人の顔を見てきた私が感じる、
「これをやってたら逆効果！」なNG習慣を5つご紹介します。
■ NG①：スマホを見ながら猫背・うつむき姿勢
首が前に出ることで、フェイスラインのたるみや二重あごの原因に。
スマホを見るときは、なるべく目線を上げて、首を縮めないようにしましょう！
■ NG②：歯をくいしばるクセ
無意識に奥歯を噛み締めていると、咬筋（こうきん）が発達して顔がゴツく見える原因に。
顔のコリも溜まりやすく、エラ張り・むくみ・疲れ顔につながります。
■ NG③：片側だけで噛むクセ（食事や歯磨き）
左右のバランスが崩れ、片方だけたるみやすくなったり、顔がゆがんで見える原因に。
食事や咀嚼ガム、歯磨きもできるだけ左右バランス良く意識してみましょう。
■ NG④：睡眠不足 or 寝る前スマホ
寝不足はむくみ・代謝低下・肌荒れの元凶！
寝る前のスマホブルーライトは顔の血流にも悪影響を与えるので、できれば寝る30分前にはスマホを置きましょう。
■ NG⑤：強すぎるマッサージ or 摩擦ケア
「むくみを流そう」と思って力任せにマッサージすると、逆に肌を痛めたり筋肉がこわばる原因に。
やさしくなでるような圧で“流す”のが正解です！
＼小顔ケアは「引き算」が大事！／
「何を足すか」よりも「何をやめるか」が顔に表れやすいのが、小顔づくり。
まずはこの5つのNG習慣を見直すだけで、
「あれ？顔スッキリしてきたかも？」と感じる方も多いです。
次回の記事では、“正しいケア方法＆おすすめグッズ”も詳しくご紹介していきますので、
ぜひそちらも合わせて読んでみてくださいね。
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